Школа танцев "Зодиак"

Баттл (от англ. «battle» - «поединок») – распространенное понятие в современном танцевальном мире. Баттл – это соревнование танцоров в мастерстве, в процессе которого они импровизируют под меняющиеся ритмы и стараются удивить публику и соперника ошеломляющими пируэтами и прыжками, впечатляющими акробатическими элементами.

Баттлы характерны для многих танцевальных направлений, таких как: Брейк-данс, Тектоник, Джампстайл, Шаффл, Нью-Стайл и др. Те, кто хотя бы однажды испытали на себе магическое действие баттлов, становятся постоянными участниками такого рода соревнований, потому что в процессе каждый ощущает незабываемый дух сражения, поднимается уровень адреналина, происходит выброс энергии и эмоциональная разрядка.

Для более наглядного понимания, что такое баттлы и как они проводятся, Вам следует посмотреть фильмы «Шаг вперед» и «Шаг вперед - 2». В этих двух картинах абсолютно точно передан весь накал напряжения и бодрящая атмосфера танцевального поединка.

Если вы не можете по каким-либо причинам посмотреть любой из выше указанных двух фильмов, мы кратко опишем примерный ход танцевальной битвы. Итак, для баттла необходимы зрители и участники-танцоры. Когда собирается большое количество танцоров, можно начинать поединок. Во время соревнования баттлеры пытаются показать все, на что способны, все свое мастерство, все свои трюки и фишки, таким образом, «зарабатывая» себе рейтинг в кругу участвующих. Все реальные отношения участников демонстрируются в соревновании. Это может быть и неприязнь, тогда битва носит враждебный характер, что создает более горячую атмосферу. А если баттлеры друзья, то они могут «разыгрывать» это состязание, иронично изображая ярое соперничество. Громкие крики, свист и аплодисменты выражают симпатию зрителей и определяют победителей после нескольких раундов.

Баттлы заменяют собой танцевальные конкурсы, дают возможность танцорам выразить свои эмоции и выяснить отношения. Баттлы являются мощным стимулом для дансеров совершенствовать свои навыки, изучать новые веяния своих направлений.

Сейчас под этикетом понимается комплекс этических норм и правил общения, направленных на признание и соблюдение прав и свобод человека и гражданина с учётом социальной роли и статуса общающихся лиц.

В известной мере частные нормы и правила поддерживают и продолжают традиционные бальные формы этикета, которые не противоречат сложившемся ныне социальным условиям, и это позволяет нам продолжать сегодня традиционный ход развития отечественной бальной культуры на базе новых социальных отношений в обществе.Требованиями норм этикета указывается, что эти правила направлены на решения психологических, а через это - организационных задач, в том числе, получение участниками удовольствия и радости во время и после участия в бале, формирование комфортных и безопасных условий его протекания, создание доброжелательных и доверительных отношений участников друг к другу через проявление галантных манер и учтивости.

Приглашая на танец, мужчина подходит к женщине и просит её разрешения пригласить на танец, слегка кланяясь. Это можно сделать и безмолвно, только поклонившись. Женщина выражает свое согласие дружелюбным кивком или улыбкой. Отказаться лучше всего спокойно и скромно. Партнер всегда предлагает партнерше свою правую руку.

Если вдруг женщина обещала этот танец кому-нибудь другому, то она должна поблагодарить за приглашения и сказать: «К сожалению, этот танец я уже обещала». На открытых вечерах, можно отказать незнакомому человеку в танце, не объясняя причины.
Если женщина отказала в танце, то мужчина кланяется и удаляется. Если он очень хочет танцевать с этой партнершей, то должен пригласить вторично. Получив вторичный отказ, следует понять, что больше приглашать не стоит. Не нужно отказывать два раза подряд, не имея причины. Мужчина не должен, в случае отказа, приглашать девушку, сидящую рядом с той, которая отказала.

1. Вежливость.

Приглашая девушку танцевать, скажите "привет", улыбнитесь. Если вы не знакомы, можете представиться. После окончания танца скажите "спасибо", улыбнитесь. Партнеры, не стоит забывать старые добрые традиции - проводите Вашу даму до того места, на котором вы пригласили на танец.

Мужчина в нетрезвом виде не должен приглашать на танец. Женщина, в свою, очередь, поступит правильно, если не примет приглашения нетрезвого партнера. Выбрать партнершу нужно незаметно, не окидывая взглядом с ног до головы каждую женщину. Не принято приглашать на танец издали, какими-нибудь знаками. Eстественно, что воспитанная женщина никогда не ответит на кивок или подмигивание.

Никогда не останавливайтесь, пока не кончилась музыка, и всегда благодарите вашего партнера.

Если Вы случайно толкнули другую пару, для сохранения хороших отношений, не называйте партнера той пары "неуклюжим ослом", а партнершу - "коровой на льду".

По окончании танца кавалер должен проводить даму на место, где он ее приглашал или на любое другое место по желанию дамы.

Не рекомендуется покидать зал перед началом танца.

2. Ответственность.

Партнер несет ответственность за безопасность дамы во время танца. Сохраняйте ваше танцевальное пространство - не только личное, но и всей пары, не давайте Вашей партнерше уходить с него в разные стороны. Если Вы видите, что сейчас Ваша партнерша столкнется с другой парой, попробуйте изменить направление фигуры, вдруг поможет. Если же Вы постоянно сталкиваетесь с другими парами, может быть, лучше пойти в другой угол зала и поискать свободное место?

Если ваша партнерша наступила вам на ногу, улыбнитесь и скажите, что ничего страшного.

Заканчивайте латиноамериканский танец, нежно и эффектно прижавшись к парнтнеру - тогда через его плечо вы можете посмотреть на других партнеров.

3. Безопасность.

· не надо пытаться делать различные фигуры с падениями, если раньше Вы их не делали;

· если во время танца вы случайно наступили кому-то на ногу или толкнули - остановитесь, извинитесь и попытайтесь снова этого не допускать. Если кто-то случайно наступил или толкнул Вас - остановитесь, извинитесь и попытайтесь снова этого не допускать;

· Если Вы опрокинули какую-то пару, помогите им поднятся - не стойте рядом с диким смехом.

· когда вы делаете фигуры вроде чарльстона, свитчес и т.п., делайте кики низкими и компактными (впрочем, это касается всех видов киков);

· 99% людей, которые находятся на вечеринке, пришли для того, чтобы потанцевать. Пожалуйте, дайте им такую возможность! Если Вы хотите беседовать, курить, разучивать новые фигуры в танце, пожалуйста, сделайте это за границами танцпола;

· не стоит пить алкогольные напитки перед тем, как идти танцевать. Мы не общество трезвости, просто алкоголь мешает точной координации движений, и вы не сможете танцевать так великолепно, как бы Вам хотелось. Да, и еще - пожалуйста, не нужно носить напитки или еду через танцпол, кто-то может Вас задеть, все это окажется на полу, а нет ничего более мерзкого, чем танцевать в луже :);

· никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах не делайте трюки!!! Если Вы продвинутый танцор, оставьте их для джема (battle) или дождитесь, когда все разойдутся и будет свободный пол.

Танцем руководит партнер. Осанка должна быть ровно. Некрасиво, когда фигура девушки слишком изогнута назад или расстояние между танцующими, велико. Если платье имеет глубокий вырез, то рука не кладется на голую спину, а кладется на бок своей дамы. Мужчина обязан всегда следить за тем, чтобы не поднимать платье, не сбивать набок, не мять. Нужно следить за тем, чтобы руки не были потными.

Во время танца женщина не должна ничего держать в руках, кроме носового платка, если он ей нужен.


Следует избегать падений, столкновений с другими парами и задеваний за неподвижные конструкции и оборудование зала. Запрещается выходить из танца до его окончания, если на то нет веских причин. Во время танца неуместно излишне далеко расходиться или демонстративно прижиматься друг к другу, а также откровенно обниматься.

Запрещается танцевать другой танец, нежели объявленный ведущими.
Запрещается нарушать направление движения танца.

4. Одежда.

Конечно, одежда должна быть удобной. Обувь, впрочем, тоже. Но при этом не надо забывать, что свинг - это не только танцы или музыка, это еще - стиль! Если Вы оденетесь в стиле 30-50х годов - мы Вам обещаем, это не будет воспринято как маскарадный костюм. Да, и не забудьте об обуви, прическе, а девушки - и о макияже.Не одевайте очень длинное платье.

Если Вы видите привлекательное лицо противоположного пола, сделайте что-нибудь, чтобы танцевать с ним.

Нельзя смотреть в разрез платья партнерши прямо во время танца. Но это не касается других партнерш)))

Не одевайте туфли на высоких каблуках или скользящие, как коньки.

5. Общение.

Улыбайтесь! В конце концов, мы все собираемся, чтобы получить удовольствие от танцев, так зачем же делать вид, что нам это совсем не нравится?:)

Поучаствуйте в занятиях, которые могут проводиться до вечеринок.

Приглашайте танцевать новых людей - новички иногда стесняются приглашать более продвинутых, но ведь все когда-то начинали!

Не следует подпевать или насвистывать танцевальную мелодию. Столкнувшись с другой парой, мужчина извиняется, даже в том случае, когда виновата партнерша. Если во время танца партнер начинает вести себя неподобающе, дама может прервать танец и попросит отвести её на место. По окончании танца мужчина отводит свою партнершу на место.

Будьте снисходительны. И у новичков и у профи бывают дурные дни. Иногда ваши ритм, синхронность и самоконтроль деваются невесть куда. Не расстраивайтесь. Глубоко вдохните и подумайте, что есть такое слово – толерантность. По отношению и к себе и к другим. Улыбайтесь и танцуйте дальше. Вы не на соревновании. Ваша жизнь от этого танца не зависит. Многие танцоры признательны терпеливым и спокойным партнерам, которые улыбались и помогали даже в худшие минуты танца.

Поцелуй во время Венского вальса - не только невежливо, но и опасно.Найдите время и место для этого, но только не во время танца. Воздержитесь от бурных чувств к вашему партнеру, только если внезапно не отключится электричество.

Если Вы видите привлекательное лицо противоположного пола, сделайте что-нибудь, чтобы танцевать с ним.

Нельзя ощупывать партнера(партнершу) во время танца.

На балу важно не только красиво танцевать, но также грациозно ходить и стоять. Не следует прислоняться к стенам и колоннам. Кавалерам не стоит держать руки в карманах. Ни в коем случае нельзя жевать! Есть конфеты, фрукты и др. следует только в специально предназначенных для этого местах.

Не рекомендуется покидать зал перед началом танца.

Не рекомендуется покидать танцевальный ордер (партнера) во время танца.

6. Джем (battle).

Иногда они бывают на вечеринках, иногда - нет. Не стесняйтесь участвовать в них - всем нравится смотреть на то, что каждый из нас умеет делать.

Чтобы красиво танцевать, не обязательно учить все модные движения. Достаточно чувствовать музыку и усвоить основные движения. Еще более важно умение держать себя в танце. В танце, который исполняется с легкой непринужденностью, простые движении выглядят более элегантно, чем замысловатые выкрутасы.

Знайте музыку. Слушайте музыку в клубах, на радио и на дисках. Подмечайте, какие музыканты и стили вам нравятся. Общайтесь с диджеями и участниками музыкальных коллективов. Музыка социального танца удивительно разнообразна и непрерывно меняется. Слушайте радиопрограммы, в которых обсуждаются истоки, история и развитие стилей. Большее знание ритма и структуры музыки улучшит ваше танцевание и повысит в ваших глазах ценность танцевального опыта.

Танцы для людей старшего возраста могут стать не только развлечением, но и терапией, считают ученые из Университета штата Миссури, США.

Результаты двух недавних исследований показывают, что занятия танцами могут улучшить чувство равновесия и скорость ходьбы у пожилых людей. А это, по мнению авторов работы, уменьшит риск падения и защитит от тяжелых травм, лечение которых в зрелом возрасте очень сложное.

Ученые в течение двух месяцев повели 18 танцевальных уроков по специально разработанной для пожилых людей программе. Она сочетала в себе танцы и отдельные хореографические элементы.

"Мы обнаружили, что танцевальная терапия может повысить скорость ходьбы и улучшить равновесие, — рассказывает в интервью Sciencedaily автор исследования Джон Крамп, — а это основные факторы риска, приводящие к падению".

После завершения программы ее участники выразили желание продолжить обучение танцам. "Им действительно нравится это", — говорит Крамп.

Правда, ученые из Университета Хартфордшира выяснили, что не все пожилые люди охотно выходят на танцпол. Мужчины старшего возраста более уверены в себе и танцуют с удовольствием, а вот женщины, наоборот, сильно комплексуют. Так что любителям подвигаться под музыку иногда не хватает партнерш.

Тем не менее, исследователи отмечают, что занятия танцами позволяют увеличить двигательную активность, уровень которой легко оценить с помощью нашего калькулятора, хорошо влияют и на общее состояние здоровья людей старшего возраста и служат хорошей профилактикой серьезных травм.

Вы задерживаете дыхание во время танца? Если через тридцать секунд танца ваши руки и ноги наливаются свинцом, а вы думаете, что умираете, могу вас поздравить: шансы на смерть у вас есть! Возможно, вам нужно больше аэробных тренировок, но, скорее всего, – нужно просто ДЫШАТЬ!

Когда вы очень серьезно на чем-то сосредотачиваетесь, то напрягаете мышцы, и ваша «автоматическая» система дыхания перестает работать! Вот вам и задержка дыхания. Но дыхание настолько важно для качества танца, что пускать его на самотек ни в коем случае нельзя. Лучшие танцоры дышат полностью осознанно, и считают дыхание частью танцевальной техники. Вы тоже так можете, и вы гарантированно станете танцевать лучше, с лучшей осанкой и с меньшей нагрузкой на тело!

Хотя мозг составляет только 2% от общей массы тела, он потребляет 20% всего кислорода, который оно использует! Не удивительно, что на танцполе в напряженном состоянии не получается нормально думать!

Танцевание, особенно соревновательное, одновременно вызывает в человеческом теле множество важных реакций. Оно заставляет человека действовать в режиме «сражайся или беги», а это означает:

- ускорение сердечного ритма
- выброс адреналина
- потение
- мышечное напряжение
- неглубокое дыхание или его задержка

С точки зрения эволюции было бы замечательно, если бы мы только и делали, что убивали мастодонтов да бегали от них. Но вместо этого мы должны стоять прямо, слышать музыку, думать о ногах, чувствовать партнера, совершать прекрасные движения, выглядеть расслабленно и улыбаться! Ха!

Даже хотя дыхательный процесс происходит подспудно, вы можете его контролировать и даже улучшить! Вам ведь надо избежать ситуации, когда сердце чуть ли не выпрыгивает из груди, но кислорода мозгу и мышцам все равно не хватает.

Давайте выучим несколько полезных вещей:

- Глубокое носовое дыхание
- Разминка и восстановительное дыхание
- Важность чистоты дыхательных путей
- НЕ ЗАБЫВАНИЕ дышать!

Глубокое носовое дыхание (в сравнении с дыханием ртом)

1) Широко откройте рот и сделайте несколько максимально глубоких вдохов и столько же выдохов. Глубоко ли проникает воздух? 2) Теперь закройте рот и сделайте несколько максимально глубоких вдохов и столько же выдохов носом. Обратите внимание на грудную клетку и мышцы брюшного пресса. Не кажется ли дыхание более глубоким, полным?

Ротовое дыхание связано с реакцией «сражайся или беги». Когда мы в опасности, мы открываем рты и улепетываем! Это неглубокое дыхание, и воздух достигает только верхних долей легких. Такое дыхание прекрасно подходит для анаэробных упражнений или спринта, но не для танца.

Носовое дыхание глубже, медленнее, и благодаря нему кислород поступает в нижние доли легких. Это глубокое дыхание замедляет сердечный ритм, помогает доставить мозгу и мышцам больший объем кислорода, понижает тревогу и улучшает концентрацию. Обратите внимание, что при глубоком носовом дыхании весь корпус тела увеличивается в объеме. Сделайте выводы! И постарайтесь включить дыхательную технику в танцевальную.

Также носовое дыхание можно попрактиковать и в другое, нетанцевальное время. Чем больше вы дышите носом, тем легче и естественнее вам становится это делать, и тем больше выгод вы получаете. Старайтесь увеличивать время выдоха и выдыхайте из легких весь воздух без остатка. Это обеспечит поступление большего объема свежего, насыщенного кислородом воздуха. Частая ошибка дыхания именно в этом: при выдохе в легких остается много «старого воздуха».

Дыхание во время разминки

Разминке, во время которой расширяются кровеносные сосуды в теле, необходимо уделять не менее пяти минут. Не вздумайте подгонять себя во время этого важного занятия! Медленно и глубоко дышите носом. Совершайте медленные варианты движений вашего обычного танцевания. Глубокое дыхание поможет расширить сосуды и снабдить мышцы кислородом для предстоящей тяжелой работы.

Танцевание

При обучение танцам, поставьте перед собой цель: научиться дышать носом в каждом танце! Ваше тело обязательно вам просигналит, когда перейдет в анаэробный режим, поэтому по ротовому дыханию не соскучитесь. Так что дышите носом, не усердствуйте над этим, просто дышите!

Восстановление между танцами

Угадали! Снова носовое дыхание! На соревнованиях, например, в перерывах между танцами у вас есть только двадцать секунд, чтобы успокоить дыхание, так что не тратьте это драгоценное время на поверхностное ротовое! Закройте рот (можете улыбаться) и вдохните прекрасный воздух носом! Это вас успокоит, сердце станет биться реже, мозг и мышцы пополнятся свежим кислородом, и вы будете готовы танцевать снова! Помните: «Долгие, медленные, глубокие вдохи».

Важность чистоты носовых путей

Людям, у которых в носу черт ногу сломит, нужно почиститься! Высморкайтесь, прочистите нос, и носите на танцы носовые платки! Аптечные спреи для носа вызывают опухание, поэтому не увлекайтесь ими, а чтобы прочистить и расширить носовые проходы, используйте солевой спрей.

НЕ ЗАБЫВАНИЕ дышать

Если вы знаете, что на танцполе дыхание для вас – большая проблема, скажите своему партнеру или учителю, что хотите ее разрешить. Попросите их некоторое время следить за вами и напоминать о дыхании, если вы вдруг забудете. Если во время разминки и на тренировке вы будете использовать глубокое носовое дыхание, и если попросите партнера или друга помочь вам, правильное дыхание быстро войдет в привычку. И эта привычка принесет вам пользу… ЕСЛИ ВЫ НЕ СТАНЕТЕ О НЕЙ ЗАБЫВАТЬ! Во всем нужна практика, так что повторяйте все вышеуказанные техники ежедневно в течение месяца, и после этого они, вероятно, останутся с вами навсегда.

Правильное дыхание может невероятно улучшить ваше танцевание! Начните тренироваться сегодня, и результаты ощутите уже очень скоро! Это новое дыхание поначалу может вас немного смущать, но с опытом оно станет вам надежным союзником на танцполе.